Desconexion digital y la importanciade la gestion emocional

 La desconexion digital se ha vuelto en un necesidad fundamental, esta actua como un escudo protector para la salud mental y un facilitador esencial para la gestion emocional este implica establecer limites para evitar el estres, la ansiedad o hasta el mismo agotamiento personal al hacer uso de estas la mayor parte de tiempo, la importancia de poner limites en el internet  no es solo para ser mas productivos, sino que esta ayuda a  la salud mental o tambien la deficis de atencion.

 La gestion emocional es importante al hacer uso de la tecnologia ya que esta nos ayuda a reconocer y entender mejor las emociones y mas en un entorno digital el cual esta saturado mayormente de estimulos visual este se ve muy conectado a las emociones al tener  una  mayor desconexion digital  la mayoria de personas recuperan cosas basicas como lo son mejorar su bienestar mental , recuperan la atencion y logran una vida mas equilbrada y saludable.

Tambien se evidencia que a veces hay personas que se les dificulta desconectarse de las redes y tecnologia como tal porque se vueleven
dependientes y por eso es necesario desconectarse de las cosas digitales y volver al mundo real no es evitar la tecnologia sino poner limites y saber cuando usarlas para mejorar.Una estrategia clave para la desconexion digital es establecer zonas y tiempos libres de pantallas enh el cual ser basa en definir momentos o lugares como la casa sin el uso de estas, tambien fomentar otras actividades par evitar el uso constante de la tecnologia como lo es practicar distintos deportes o hacer manualidades.